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연구팀은 불신에서 자신의 머리를 흔들어 남았다.

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연구자가 연구 결과에 의해 충격을 받았다 더 건강 의식. 한 연구원들이 건강하지 못한 식습관을 향한 “놀라운 추세”을 보여 주었다고 말하고, 결과에 댓글을 달았습니다.

건강에 해로운 습관을 먹는 것이 ‘먹고 실행’으로 이어질 수있는 사고

연구원에 따르면, 건강에 해로운 식습관은 “먹고 실행”사고가 발생할 수 있습니다. 이들이 편리하고 쉽게 접근에 있기 때문에 사람들이 그들을 위해 좋은 때문에 것이 아니라, 건강에 해로운 음식을 먹을 수있는 곳입니다.

이 패스트 푸드에 올 때 사고가 특히 위험 할 수 있습니다. 칼로리와 나트륨이 높은 패스트 푸드가 있지만, 그들은 영양가 낮은 또한뿐만 아니라. 그 결과, 사람들은 식사가 영양 실조로 가능성을 위해 패스트 푸드에 의존하는 사람들.

하십니까 당신이에 ‘먹고 실행’습관?

자신이 테이크 아웃을 주문하거나 더 자주 당신이 인정하고 싶은 것보다 레스토랑에서 외식을 발견하면, 당신은 “먹고 실행”습관을 가질 수있다. 이것은 당신의 건강과 당신의 지갑에 부정적인 영향을 미칠 수있는 나쁜 습관이다.

이 습관을 깰 수있는 방법은 여러가지 방법이 있습니다,하지만 당신의 부분에 헌신과 노력이 소요됩니다. 여기에 몇 가지 도움말입니다 :

1) 계획을 세우 : 어떤 나쁜 습관을 깰 수있는 가장 좋은 방법은 당신이 그것을 할 방법에 대한 계획을 만드는 것입니다. 당신이 일주일 또는 한달 과정을 통해 달성 할 수있는 현실적인 목표를 목록으로 만들어보세요. 예를 들어, 맹세는 외식 대신 이번 주에 집에서 네 번 저녁 식사를 요리합니다.
2) 대체 찾기 : 당신은 일반적으로 저녁 식사를 요리 할 시간이 없기 때문에, 외식 당신의 마음에 드는 테이크 아웃 요리에 대한 대체를 발견 한 경우. 이 조리법의 많은 온라인 그건 당신이 집에서 쉽고 빠르게 식사를 만들 수 있습니다. 당신은 시간의 평면에서 건강한 식사를하기 위해 닭 가슴살이나 쇠고기 같은 간단한 재료를 사용할 수 있습니다 – 플러스, 요리하는 것은 복잡 할 필요가 없습니다!
3) 피 유혹 : 당신은 자신을 끊임없이 유혹에 굴복 발견하면, 당신은 가능성이있어 피할 장소가 건강에 해로운 음식을 찾습니다. 이 도시의 특정 지역을 피하거나 아예 편의점의 명확한 조타 의미합니다. 또한 집에서 식사를 요리 대신 외식이나 주문 테이크 아웃 의미합니다.

는 ‘먹고 실행’습관을 깰 방법

당신이 당신의 “먹고 실행”습관을 중단하려는 경우, 당신이 만들 수있는 변경 사항에 대한 현실적하는 것이 중요합니다. 달성 및 지속 가능한 목표의 목록을 만들어 시작합니다.

그럼, 당신이 그들을 찾을 가능성이 장소에서 멀리 체재로 당신의 마음에 드는 건강에 해로운 음식과 피할 유혹에 대한 대체를 찾을 수 있습니다. 마지막으로, 가능한 한 자주 당신은 당신의 접시에 무엇을 제어 할 수 있도록로 집에서 요리를.

는 다이어트에 작은 변화를 만드는 것은 당신이 좋은은 “먹고 실행”습관을 깰 도움이 될 것입니다.

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불꽃

검증 웹 사이트 eat-and-run.com 최악의 식습관과 도시의 자신의 목록을 발표하고, 연구 결과는 건강한 논쟁을 촉발했다.

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많은 사람들은 순위가 바이어스 된 정확하게 미국 다이어트의 상태를 반영하지 않았다고 주장, 결과 격분했다. 그러나 다른 사람들이 순위는 건강에 해로운 식습관으로 어려움을 겪고있다 미국인들에게 경종 역할을한다고 주장했다.

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