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가공 된 식품과 비만 사이의 연구원들이 밝혀졌습니다 .2. 미국인의 절반은 그들이 올해 건강을 먹으려 고 말하고 있습니다 .3. 연구는 식사 대체식이 요법이 전통적인식이 요법보다 효과적이라는 것을 발견합니다 .4. 그런 종류의 가장 큰 연구는 채식주의가 가장 건강한 가장 건강한 방법이라는 것을 발견합니다 .5. 비만 요금은 미국 성인 중에서도 계속해서 진행됩니다

가공 식품은 새로운 연구에서 비만과 관련이 있습니다. 미시간 대학교에서 연구자가 수행 한 연구는 가공 식품을 먹는 사람들이하지 않는 사람들보다 비만이 될 가능성이 더 큽니다. 이 연구는 9,000 명이 넘는 성인의 습관을 보았고, 가장 가공 식품을 먹은 사람들은 최소한 가공 식품을 먹은 사람들보다 비만이 될 확률이 43 %였습니다.

연구 결과가 관련되어 있으며, 특히 가공 식품이 우리 사회에서 매우 유비쿼터스라는 것이 주어집니다. 연구의 저자 인 Udi Ghisela 박사는 “홈페이지는 사람들이 가능한 한 처리되지 않은 것으로 식사를하려고 노력해야한다는 것입니다.” Ghisela는 “전체 음식을 먹는 것이 좋은 방법”이라고 덧붙였습니다.

많은 미국인들이 올해 건강한 것을 먹는 것을 시도하는 것이라고합니다. 갤럽에서 수행 한 최근의 조사에 따르면, 모든 미국인 중 절반은 2020 년에 더 건강하게 먹는 것을 시도하는 것이라고 말합니다. 설문 조사는 미국인의 45 %가 더 많은 과일과 채소를 먹는 것을 시도하고 있으며 38 %는 섭취를 제한하려고 노력하고 있습니다. 가공 식품의.

건강한 식사는 힘들일 수 있지만, 그것은 확실히 가치가 있습니다. JAMA 저널에 발표 된 최근 연구는 체중 감소에 관해서는 전통적인식이 요법보다 식사 대체식이 요법보다 효과적입니다. 이 연구는 체중 감량을 시도하고있는 거의 800 명의 성인을 보았고, 식사 대체식이 요법을 따랐던 사람들은 전통적인식이 요법을 따르는 사람들을 위해 18 파운드에 비해 12 개월 이상 평균 27 파운드를 잃었습니다. </ p ….

식사 대체식이 요법에 관한 가장 좋은 것 중 하나는 편리하다는 것입니다. 식사를 준비하는 대신 흔들림이나 바를 잡을 수 있습니다. 식사 대체 다이어트는 부분 통제로 어려움을 겪는다면 도움이 될 수 있습니다. 흔들림이나 바에 1 ~ 2 끼의 식사를 교체하면 배고프거나 박탈당한 느낌없이 전반적인 칼로리 섭취량을 줄일 수 있습니다.

새로운 연구가 채갈증이 가장 건강한 가장 건강한 방법이라는 것을 발견했습니다. 저널 영양소에 출판 된 연구는 2,000 명 이상의 성인의 식습관을 보았고 채식주의자는 유의하게 더 얇아서 고기 먹는 사람과 채식주의 자보다 혈압이 낮았다는 것을 발견했습니다. 그들은 또한 콜레스테롤 수치와 심장 질환을위한 다른 마커가 낮았습니다.

연구의 저자는 그들의 발견이 “건강한식이 패턴으로 채식주의 자의 채택을 지원한다”고 말한다. 최고 채식주의가 최근 몇 년 동안 점점 더 인기가 있었으며 레스토랑과 식료품 점 앞에서보다 많은 비건 옵션이 있습니다. 당신이 건강을 향상시키는 방법을 찾고 있다면, 채식주의 자식을 채택하는 것이 좋은 곳일 수 있습니다.

gri-go.com에서 상위 5 개 먹는 사람은 누구입니까?

gri-go.com의 상위 5 명의 먹는 사람은 현재 하루 2,000 칼로리가 넘는 칼로리가 평균화되어 있으며, 최고의 범인은 하루에 놀라운 3,500 칼로리를 놀라게합니다! 이것은 성인 여성을위한 권장 일일 섭취량을 두 배 이상하고 평균적인 미국 남성보다 훨씬 더 많은 것입니다. 이 사람들이 너무 많이 먹고있는 것은 훌륭한 반면, 너무 많은 것은 유해 할 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다.

gri-go.com에서 가장 인기있는 음식은 무엇입니까?

gri-go.com에서 가장 인기있는 음식은 세계의 어떤 부분에 따라 다르지만 닭고기, 쇠고기, 생선, 쌀, 파스타 및 야채가 있습니다. 인도, 태국어 및 멕시코 음식과 같은 현장에서 인기있는 여러 유형의 민족 요리가 있습니다.

상위 5 개 섭취가 매일 얼마나 많은 칼로리가 소비됩니까?

앞에서 언급했듯이 gri-go.com의 상위 5 개 Eaters는 하루에 2,000 칼로리가 넘는 칼로리를 소비하고 있습니다. 이것은 여성을위한 권장 일일 섭취량보다 훨씬 높으며 남성에게 위험 할 수 있습니다. 건강이되기 위해 모든 사람들 이이 많은 칼로리를 먹어야하는 것은 아니라는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

gri -go.com에서 건강한 식습관에 대한 가장 좋은 팁은 무엇입니까?

gri -go.com에서 건강한 식습관에 대한 여러 가지 팁이 있습니다. 이들 중 일부는 당신이 당신의 식단에서 충분한 단백질과 섬유를 얻고 가공 된 음식을 피하고 천천히 먹을 수 있도록 천천히 먹는 것을 보장합니다. 물을 많이 마시고 음료수와 주스 같은 설탕 음료를 피할 수도 있습니다.

사람들이 더 건강하게 먹으려는 사람들이 가장 흔한 실수는 무엇입니까?

사람들이 더 건강하게 먹을 때 사람들이 만드는 많은 실수가 있습니다. 이 중 하나는 모든 건강에 해로운 음식을 완전히 잘라내려고 노력하고 있으며, 이는 매우 어려울 수 있으며 종종 모두를 포기할 수 있습니다. 또 다른 실수는 앞으로 계획되지 않습니다. 배고픈 때 건강한 음식 옵션이 없으면 건강에 해로운 정크 푸드에 의지 할 수 있습니다. 장시간 동안 집을 떠날 때마다 과일이나 너트와 같은 건강한 간식을 포장하십시오.