이동 초콜릿 브라우니을 통해, 마을에서 브라우니의 새로운 유형있어 그것은 검은 콩으로 만든입니다! 검은 콩 브라 우 니 설탕과 전통 브라우니에 비해 칼로리가 낮은,하지만 그들은 단지 맛있는로 아직도. 당신은 건강한 디저트 대안을 찾고 있다면, 검은 콩 브라우니는 확실히 가치의 시도이다.

활기찬 건강이 영양이 풍부한 검은 음식을보십시오!

검은 색 음식은 활기찬 건강을 증진하기에 큰 만드는 산화 물질과 영양소로 포장된다. 여기에 시도하는 가장 좋은 검은 음식의 일부입니다 :

블랙 마늘 : 블랙 마늘이 통제 된 조건에서 숙성 된 일반 마늘에서 이루어집니다. 그것은 샐러드, 파스타 등의 요리에 추가하기위한 완벽하게 만드는 달콤하고 톡 쏘는 맛이있다.

는 베리 : 블랙 베리, 항산화 비타민 C와 식물 섬유를 로딩된다. 그들은 아침 식사 그릇, 스무디, 디저트에 큰 도움을합니다.

가지 : 가지 섬유, 칼륨, 산화 방지제가 높은 영양소가 풍부한 식물이다. 그것은 그 어떤 다이어트에 다양한 추가하고, 다양한 방법으로 제조 할 수있다.

터키 : 터키는 단백질과 비타민 B6와 B12가 높은 어두운 고기 새입니다. 샌드위치, 샐러드 또는 캐서롤에 추가하는 그것의 완벽한.

블랙 – 대부분의 수퍼 푸드로 파워 업!

이 항산화 및 다른 영양소 풍부 많은 수퍼 푸드가 있지만 블랙 – 대부분의 수퍼 푸드 뭔가 특별한을 제공 – 폴리 페놀을. 폴리 페놀은 강력한 항산화 효과가 식물 기반 화학 물질이다. 심지어 도움 일부 폴리 페놀은 암과 심장 질환으로부터 보호. 여기에 귀하의 다이어트 최대 전력 최고의 블랙 – 대부분의 수퍼 푸드 중 일부입니다 :

검은 콩 : 검은 콩 단백질 섬유, 산화 마그네슘, 칼륨 등의 미네랄의 우수한 소스이다. 이들은 단독 간식으로 먹거나 스프, 스튜, 또는 캐서롤에 첨가 될 수있다.

카카오 : 카카오 코코아 가루와 초콜릿 원료 공급원이다. 그들은 마그네슘, 칼륨, 아연, 철, 폴리 페놀이 높다. 카카오 콩 수제 초콜릿을 만드는 데 사용 또는 스무디에 추가 또는 요구르트 그릇 될 수있다.

당근 – 체내에서 비타민 A로 전환되는 항산화 당근 베타 카로틴의 우수한 소스이다. 또한 섬유, 칼륨, 비타민 K1 및 기타 유익한 영양소를 포함하고 있습니다. 당근은 생으로 또는 요리와 샐러드 나 수프 조리법에 큰 도움을 만들 수 있습니다.

가장 좋은 방법이 즐길 수있는 검은 마늘, 딸기, 그리고 더!

검은 마늘, 딸기, 기타 검은 색 음식을 즐길 수있는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 여기를 즐길 수있는 가장 좋은 방법 중 일부입니다 :

검정 마늘 :. 블랙 마늘 간식으로 혼자 먹거나 샐러드, 파스타 등의 요리에 추가 할 수 있습니다

베리 :. 베리 간식 원시 먹거나 아침 그릇 스무디, 디저트에 첨가 될 수있다

가지 :. 가지가 어떤 다이어트에 다양한 추가하고, 여러 가지 방법으로 제조 될 수있다

터키 : 터키는 단백질과 비타민 B6와 B12가 높은 어두운 고기 새입니다. 샌드위치, 샐러드 또는 캐서롤에 추가하는 그것의 완벽한.

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이 맛있는 검은 음식 와 산화 방지제의

GET 당신의 매일 복용량

산화 방지제가 건강에 필수적입니다. 그들은 우리가보고 젊은 느낌을 유지하는 활성 산소의 도움에 의한 손상으로부터 몸을 보호합니다. 다행히, 검은 음식을 포함하여 항산화, 높은 많은 다른 음식이있다. 여기에 산화 방지제의 매일 복용량을 위해 먹는 가장 좋은 검은 음식의 일부입니다 :

건강과 활력 증가를 위해 가장 좋은 검은 음식

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맛있는뿐만 아니라 믿을 수 없을만큼 건강한 흑인 음식이 많이 있습니다. 귀하의 식단에 이러한 검은 슈퍼 푸드를 더 많이 첨가함으로써 건강과 활력을 높일 수 있습니다. 다음은 당신이 먹을 필요가있는 상위 10 개 검은 음식입니다 :

흑백 – 검은 콩은 항산화 물질, 섬유 및 단백질로 적재됩니다. 그들은 마그네슘, 엽산 및 티아민의 훌륭한 원천입니다.
흑인 쌀 – 검은 쌀은 항산화 물질, 섬유 및 단백질에서 높은 수퍼 푸드입니다. 그것은 또한 마그네슘, 구리 및 망간의 좋은 공급원이기도합니다.
elderberries – Elderberries는 흑색 색을주는 Anthocyanins를 비롯한 항산화 물질이 적용됩니다. 그들은 또한 비타민 C와 비타민 A의 좋은 원천이기도합니다.
Acai 딸기 – Acai 딸기는 가장 항산화가 풍부한 음식 중 하나입니다. 그들은 섬유, 단백질 및 오메가 -3 지방산이 높습니다.
Goji 딸기 – Goji 딸기는 또 다른 항산화 식품입니다. 그들은 또한 섬유, 단백질 및 오메가 -3 지방산이 풍부합니다.
prunes – 가지는 산화 방지제뿐만 아니라 칼륨, 비타민 K 및식이 섬유가 풍부합니다.

블루 베리 – 블루 베리는 가장 항산화가 풍부한 과일 중 하나입니다. 그들은 또한 섬유와 비타민 C가 높습니다.

Cranberries – 크랜베리는 또한 비타민 C와식이 섬유의 좋은 공급원 인 또 다른 항산화 과일입니다.
다크 초콜릿 – 다크 초콜릿은 맛있는뿐만 아니라 산화 방지제가 포장되어 있습니다. 그것은 마그네슘, 구리 및 아연

의 좋은 원천입니다.

을 먹어야하는 톱 10 개의 검은 수퍼 푸드

위에 열거 된 10 개의 흑인 음식 이외에, 당신이 먹을 필요가있는 다른 많은 흑인의 슈퍼 푸드가 있습니다. 상위 5 가지가 있습니다 :

검은 마늘 – 검은 마늘은 세 든 마늘의 유형이며 일반 마늘보다 더 복잡한 풍미가 있습니다. 그것은 산화 방지제가 높으며 항 염증 및 항암 특성이 있습니다.
블랙 스트랩 당밀 – 블랙 스트랩 당밀은 사탕 수수 주스로 만든 두꺼운 어두운 시럽입니다. 칼슘, 마그네슘, 칼륨 및 비타민 B6이 높습니다.
Kale – Kale은 항산화 제뿐만 아니라 비타민 A, C 및 K.에서 높은 섬유, 단백질 및 오메가 -3 지방산의 좋은 공급원이기도합니다.
chia seeds – Chia 씨앗은 산화 방지제, 오메가 -3 지방산, 단백질 및 섬유로 적재되는 작은 흑색 종자입니다.
참깨 씨앗 – 참깨 씨앗은 항산화 제뿐만 아니라 구리 및 마그네슘

흑인을 먹는 이유는 건강하고 희박한 새로운 방법입니다

더 많은 흑인 음식을 먹는 데 많은 이유가 있습니다. 그들은 매우 영양가가 아니라 칼로리가 낮고 섬유질이 높습니다. 이것은 체중을 줄이거 나 건강한 체중을 유지하려고 노력하는 사람들에게 훌륭한 선택입니다. 또한 검은 색 식품은 암과 같은 질병의 위험을 줄이는 데 도움이되는 항염증제 및 항산화 물질로 알려져 있습니다.

더 많은 흑인 음식을 먹어야하는 5 가지 이유

여기에 더 많은 흑인 음식을 먹어야하는 상위 5 가지 이유가 있습니다 :

흑색 식품은 암과 같은 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수있는 항산화 제 및 항염증제가 높습니다.
흑인 음식은 칼로리가 낮고 섬유질이 높고 체중 감량을 잃거나 건강한 체중을 유지하려는 사람들에게 훌륭한 선택입니다.
흑인 음식은 영양이 풍부하고 비타민 A, C 및 K, 마그네슘, 칼륨 및 구리를 포함하여 많은 필수 비타민과 미네랄을 제공합니다.
흑인 음식은 먹을 수있는 즐거운 풍부하고 복잡한 풍미가있는 경향이 있습니다.
검은 음식을 먹는 것은 건강한 소화와 장 기능을 돕는 데 도움이 될 수 있습니다.

오늘날 더 많은 흑인 음식을 먹는 놀라운 건강상의 이점을 발견하십시오!

더 많은 흑인 식품을 섭취함으로써 많은 주목할만한 건강상의 이점이 있습니다. 항산화 제와 항염증제가 적재되었을뿐만 아니라 칼로리가 낮고 섬유질이 높습니다. 다이어트에 더 많은 흑인 음식을 추가함으로써 여러 가지 방법으로 건강과 활력을 향상시킬 수 있습니다. 그래서, 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 오늘 검은 음식의 놀라운 건강 혜택을 즐기 시작하십시오!

10 개 블랙 식품 더 나은 건강을 위해 먹어야하는

검은 색 음식을 먹고 많은 이점이 있습니다. 검은 색 음식은 노화와 질병에 대한 신체를 보호하는 데 도움이 산화 방지제에서 높은입니다. 또한 체중 감소와 소화에 도움이 될 수 있습니다 섬유에서 높다. 다음은 열 검은 색 음식은 당신이 더 나은 건강을 위해 다이어트에 추가해야합니다.

검은 콩
딸기
검정 쌀
대합 당밀
엘더베리
구기 열매
양파
석류
자두
시금치

상위 5 최고의 블랙 식품에 대한 당신

이 검은 색 음식에 올 때, 당신을 위해 특히 좋은로서 밖으로 서 그 몇 가지가 있습니다. 이 다섯 개 검은 음식은 지구상에서 가장 건강한의 일부입니다.

검은 콩
대합 당밀
엘더베리
구기 열매
시금치

당신은 식사 충분한 검은 색 식품?

검은 색 음식은 건강에 도움이되는 항산화 및 다른 영양소 종종 높다. 그러나 많은 사람들은 그들을 충분히 먹지 않는다. 당신은 검은 색 식품의 건강 혜택을 즐기고 싶은 경우, 정기적으로 다이어트에 추가해야합니다.

10 놀라운 블랙 식품

먹기 위해

당신이 모르는 수 많은 검은 음식이있다. 여기에 당신이 더 나은 건강을 위해 먹을 수있는 뜻밖의 검은 음식의 열입니다.

쇠고기 간
커피
코코아 분말
도
케
감초
올리브 8 개 땅콩 버터 (9) 참깨 (10) 히니

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식사 블랙이 좋은이 될 수 있습니다 왜 당신의 건강

당신이 먹튀 블랙해야하는 이유 많은 이유가있다 음식. 검은 색 음식은 노화와 질병에 대하여 몸을 보호 할 수있는 항산화, 높은 있습니다. 그들은 체중 감소와 소화에 도움을 줄 수있는, 섬유 높은도 있습니다.

On 3월 10, 2022 By admin

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